반응형 전체 글1822 체력강화를 위한 운동 각각의 운동을 하기전에 1km 달리기1. 스키 에르고미터 => 래플다운바를 위에서 아래로 당기는 운동2. 로잉 에르고미터 => 시티드로우 100개3. 슬래드 푸시 (중량 썰매 밀기) => 10kg 런지 100개4. 월볼 => 공 이용한 스쿼트 100개5. 버피 점프 => 점프 버피 100개6. 파머스 캐리 (중량 덤벨들고 걷기) => 남자 24kg, 여자 16kg7. 복싱 기술 응용 => 줄넘기 (두발 모아, 스텝, 1회전 +2회전) 2025. 8. 18. 2025년 ISMS-P 인증심사원 필기시험 합격 후기 # 공부방법1. 모의고사 문제집 풀이 (2024년, 2025년) - 2025년은 2024년 대비 변경사항이 거의 없어서 많은 문제를 풀어보고자 2권 풀이2. 원노트 (인증심사 가이드를 소책자 옵션으로 출력하여 제본 후 포스트잇과 여백에 관련 법규, 오답내용 추가)3. 블로그, 법령사이트에서 헷갈리는 내용 포스트잇에 정리 => 간편인증, 가상자산사업장 인증 기준, 인증제도, CISO/CPO 선정기준 등4. 원노트에 가상자산사업자 대상 56개 특화항목 추가 표기 => 전체 인증심사 기준을 보면서 가상자산사업자의 주요 확인사항과 결함사례 추가 표기5. 유사한 인증기준 정리 자료 참고 => 1.3 조직구성 vs 1.1.6 자원할당 4.1 법적 요구사항 준수 검토 vs 2.1.1 정책의.. 2025. 8. 11. 시편 23편 [시23:1-6, 개역한글]1 여호와는 나의 목자시니 내가 부족함이 없으리로다2 그가 나를 푸른 초장에 누이시며 쉴만한 물 가으로 인도하시는도다3 내 영혼을 소생시키시고 자기 이름을 위하여 의의 길로 인도하시는도다4 내가 사망의 음침한 골짜기로 다닐찌라도 해를 두려워하지 않을 것은 주께서 나와 함께 하심이라 주의 지팡이와 막대기가 나를 안위하시나이다5 주께서 내 원수의 목전에서 내게 상을 베푸시고 기름으로 내 머리에 바르셨으니 내 잔이 넘치나이다6 나의 평생에 선하심과 인자하심이 정녕 나를 따르리니 내가 여호와의 집에 영원히 거하리로다 2025. 8. 10. 보수볼 https://link.coupang.com/a/cJzcFN 이노이 보수볼 고급형 + 사이드밴드 2p + 에어펌프 + 공기마개 - 밸런스쿠션/보드 | 쿠팡현재 별점 4.7점, 리뷰 615개를 가진 이노이 보수볼 고급형 + 사이드밴드 2p + 에어펌프 + 공기마개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 밸런스쿠션/보드 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com보수볼 운동 효과부터 방법까지 : 네이버 블로그 https://share.google/Q563lyQMPmRAW9iDu 2025. 8. 9. 때죽나무 http://m.nature.go.kr/mkna/KorKnaPlantServlet.do?mode=U.MOB.2.1.2.1&PLNT_ILSTR_NO=39831 2025. 8. 8. 맛있는 라벨리 인절미빙수 https://link.coupang.com/a/cIbzId 2025. 8. 2. 이전 1 2 3 4 5 ··· 304 다음 반응형
