728x90 강의_건강_취미/Youtube강의42 발 무좀 치료방법 https://youtu.be/aJrhakRXtJA 2023. 8. 2. 현관문 소리가 날, 처짐 수리 자가 수리 https://youtu.be/H1x6eeta4-o WD-40, 뿌리는 그리스 식용류를 뿌려도 효과가 있다고 함 현관문닥터 - 피벗 힌지 수리 세트 https://www.youtube.com/watch?v=yQ6QeWR5nqg 도어 클로저 전 점검하기 https://www.youtube.com/watch?v=sm7h5maMTDg 문이 세개 닫힐 때 위쪽 : 1번 노즐 : 큰 각도에서 닫히는 속도 아래쪽 : 2번 노즐 : 작은 각도에서 닫히는 속도 시계방향으로 돌리면 : 문이 천천히 닫힘 시계 반대방향으로 돌리면 : 문이 빠르게 닫힘 2023. 6. 20. 아들과 한팀이 되는 방법 https://youtu.be/slXfPnfdppI 2023. 6. 16. 건강하게 행복하게 혼자 사는 기술 https://youtu.be/E20rYT-F-O0 2023. 5. 30. 노화를 늦추고 친구보다 10살, 20살 더 젊어지는 방법 https://youtu.be/j9EBfv9FOjc 가속노화 - 마시는 당도,음료,커피 등이 가장 않좋음 - 근육이 받아들일 수 있는 이상의 혈당 => 지방, 간, 근육에 있는 이소지방으로 변경 - 당신이 먹는 것이 당신을 만든다 . 절식 : 대략 20~25%를 줄이자. => 노화속도 줄어듬 . 마인드식단 : 지중해 식단, 대시 다이어트 - 장수마을의 식단 : 블루존 식단 . 과식하지 않는다. . 식물 위주의 식사, 고기는 조금만 . 자연식 (원재료의 형태가 살아있는 경우) . 당분을 거의 먹지 않는다. - 절식하면 다양한 호르몬이 활성화 되면서 몸에서 고장난 단백질을 청소 - 과식을 하면 장수 호르몬 활동기회 박탈 - 혈당을 올리지 않는 음식 . 콩 : 꼭꼭 씹어먹기 . 채소 : . 단백질 : 많이 먹.. 2023. 5. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음 반응형