축구선수 호날두 식단, 운동
호날두는 훈련과 식단을 통해 자신의 몸을 관리하는데, 특히 단 음식과 탄산음료를 피하며, 건강에 좋은 음식 위주로 식단을 구성합니다. 호날두는 설탕이 들어간 음료는 충치와 비만을 유발할 수 있고, 특히 식후 설탕 음료는 혈당을 급격히 올려 혈당 건강에 좋지 않다고 생각합니다. 또한, 콜라 대신 물을 마시는 습관을 강조하며, 가족에게도 콜라나 환타를 피하도록 권장한다고 합니다. 호날두는 일주일에 5번, 하루 최대 4시간 훈련하며, 고강도 간헐적 훈련, 스프린트, 사이클링 등을 합니다. 식단은 닭고기, 생선, 신선한 채소 위주로 구성하며, 블랙커피를 선호하고 술은 절대 마시지 않는다고 합니다. 호날두 같이 철저한 몸관리를 하는 선수들은 탄산음료, 고지방 튀김, 인스턴트 음식은 독약이다. 체중 증가는 물론 근..
2025. 6. 11.
