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취미239

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오렌지카라멜 - 까탈레나(Catallena) https://youtu.be/HxZvLRPF2j0 https://youtu.be/VwEm-dM4MHI 2023. 6. 4.
만다라트 계획표 (2023.6.1 인도에서) 보호되어 있는 글 입니다. 2023. 6. 1.
건강하게 행복하게 혼자 사는 기술 https://youtu.be/E20rYT-F-O0 2023. 5. 30.
노화를 늦추고 친구보다 10살, 20살 더 젊어지는 방법 https://youtu.be/j9EBfv9FOjc 가속노화 - 마시는 당도,음료,커피 등이 가장 않좋음 - 근육이 받아들일 수 있는 이상의 혈당 => 지방, 간, 근육에 있는 이소지방으로 변경 - 당신이 먹는 것이 당신을 만든다 . 절식 : 대략 20~25%를 줄이자. => 노화속도 줄어듬 . 마인드식단 : 지중해 식단, 대시 다이어트 - 장수마을의 식단 : 블루존 식단 . 과식하지 않는다. . 식물 위주의 식사, 고기는 조금만 . 자연식 (원재료의 형태가 살아있는 경우) . 당분을 거의 먹지 않는다. - 절식하면 다양한 호르몬이 활성화 되면서 몸에서 고장난 단백질을 청소 - 과식을 하면 장수 호르몬 활동기회 박탈 - 혈당을 올리지 않는 음식 . 콩 : 꼭꼭 씹어먹기 . 채소 : . 단백질 : 많이 먹.. 2023. 5. 27.
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