728x90 취미/건강과 운동47 달리기 속도 향상에 도움되는 운동 4가지 https://youtube.com/shorts/zlZkONI9p2U?si=vgupSk3pNiiVieLn 2025. 1. 14. 엉덩이 근육 운동 https://youtube.com/shorts/Sytjj-iHVKw?si=Nn7KG6rkz4IPtB6n 2024. 12. 31. 런닝 연습 https://youtube.com/shorts/Uwodrl__P14?si=0mfy1qCqhvmXz5ML 20분 ~ 30분 뛰는 연습3km, 5km 번갈아 뛰기 + 기초근력 훈련거리를 늘리기 + 언덕 빠르게 오르고 천천히 내려오는 업힐 훈련 2024. 12. 3. 달리기는 점핑 운동 https://youtube.com/shorts/xcEFpcamaZ8?si=32VjfghunguPFnsv 2024. 12. 2. 턱걸이 손잡는 위치로 타겟근육 바꾸기 https://youtube.com/shorts/9KJiLy7Tnws?si=Cu9IkbQqLpAqgJ5chttps://youtube.com/shorts/LAdHaLD5J4I?si=cKRjnuh6xGvXiTHg 2024. 11. 29. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음 728x90